集训最后阶段过度焦虑怎么办？
不少美术生会在集训后期产生焦虑的情绪，或许是因为给自己定了太高的目标，担心自己达不到；又或是因为对自己的水平不满意，陷入了负面情绪等等问题，焦虑的原因因为不同的个体情况，各不相同，那么有什么基本的解决方式呢？
首先我们要明白焦虑是不能解决任何问题的！反而会让自己深陷其中，影响正常的学习和生活。最好的办法就是停止精神内耗，行动起来！要拿起画笔，去练习，去提升自己。越害怕就越要去努力，直到它不能让你焦虑，直到它让你变得更加自信！勤画多练量到了，就会有进步了，那么还有什么是可以让你担心的呢？
遇到瓶颈期难以逾越？
瓶颈期是集训过程中最常见的问题，几乎九成的美术生都会经历，所谓瓶颈期，就是指集训到一定阶段，绘画功底提升到某种程度，感觉再怎么画都达不到想要的效果，甚至越画感觉越烂。
遇到瓶颈期，最重要的是需要理智面对，要懂得抛开固有思维，慢慢理清思路。必要时可以尝试新的或是自己感兴趣的绘画题材与绘画工具，也可以试着运用新颖的绘画手法与绘画风格。但更重要的还是得避免焦躁，保持耐心与细心，遇到问题多跟老师或同学沟通，突破瓶颈期不过是早晚的事情，或许就在提笔的某一瞬间。
怎样知道自己绘画的真实水平，稳步前进？
把自己跟更多的人对比
和更厉害的人过招。就考试而言，画室里你的竞争对手既要多，又要全面，如果你只局限于眼前的同学，你对自己作品的评判标准一定会出现问题，如果长期在小环境里拿第一，良好的假象，反而会让你盲目自信。
学会跳出来看问题
面对刚画完的画，别盲目自大，画面绝没有你自认为的画的那么好。当你的作品，注入了你的心血和时间，所以你难免会对自己的作品高看一眼，这再正常不过了。但事实是，你作品的实际情况，和你以为的，差的可能真不是一星半点。
眼界要宽广
见多识广不是没有道理的，当你见到足够好的作品，积累了足够多的高质量素材，尤其是高分卷，你心里就有了刻度，有了标尺。自己是什么水平，从此做到了心中有数，考试也不会心虚发慌。
怎样调整心态应对最后的美术统考？
很多同学心态最不好的可能就是考前一个多月，所有的焦虑和紧张都涌上心头，这恰恰是考学中的一个大忌！这里我们总结了几个小tips，希望大家都能以最好的心态去迎接考试！
切勿急于求成
在集训的过程中一定要耐住压力、对自己的作画要有高且严格的标准。永远记住，画画中进步最快的办法，就是把老师们指出的问题，一个一个解决掉，当没有问题可以解决的时候，你就成了。除此之处，没有捷径！
不要杞人忧天，记得专注当下
无论你现在的画画水平怎么样，无论如今在画室的成绩怎么样，这一切都只是暂时的。在剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的。所以现在不要担心考试会怎样，更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃。结结实实、全力以赴根据自己的实际情况，制定出相应的练习计划，用心画好自己的每一张画，与其胡思乱想不如多用心去画画！
适当放松自己，不要时刻紧绷
很多同学搞疲劳战术，学习时间很长，但是没有效果，在最后的时间段时间非常紧张，大量的积累练习有助于稳步提升，突破瓶颈，所以需要劳逸结合，适当的休息，安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样你们就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。身体是革命的本钱，保持良好的身体机能，才可以保障你高效备考。
相信自己，静待引爆点的到来
前期积累的过程漫长而又痛苦，进步也特别缓慢，但当你到到那个临界点、那个里程碑的点，你就会莫名其妙的进步特别特别快。很多人联考之前的状态也就是在中游，但最终的爆发却是在考场上。
所以，请不要放弃！请一直努力下去。
