艺术类统考作为普通高考的一部分，对于每一个艺考生来说都是人生的一个转折点。特别是2021年全国各地基本上都采用统考成绩之后，被称为改变命运的艺术类统考让艺考生们如临大敌，背负的压力可想而知。
大家都知道适当的压力有利于学习，但压力过大会适得其反，那些平时成绩再好但心理素质差的考生，一上考场就考得一塌糊涂。有的考生甚至选择用极端方式来逃避统考的压力。
那么在考前如何进行压力释放和情绪调节，达到良好的应考状态呢？
考前压力巨大：拥有这8种表现
参加艺术统考的艺考生大多是青少年，处于这一年龄阶段的青少年由于心智并不成熟，呈现出认知混乱和需要被认同的内在状态。
他们存在着理想主义、相信个人神话等，对现实世界的认知并不全面，在外界环境发生巨大变化时，他们就会产生一些出格的、不理智的应激行为。
在他们认为“决定命运”的艺术统考面临，一旦统考失利，自己就会掉入万丈深渊，进而表现出各种心理和行为失常。
具体可能表现为以下几个方面：
1.考前的一段时间想到考试就无比焦虑，表现出头昏、头紧、头皮发麻，莫名的恐惧、焦燥不安、肠胃功能失调、睡眠欠佳、注意力不集中等等症状；
2.长时间处于高压状态，不敢放松自己，时间分秒必争。如果不这样做，自己就会感到内疚；
3.对自己现在的学习成绩很不满意，经常怀疑甚至否定自己，担心害怕周围的同学超过自己并且距离会越拉越大；
4.一遇到棘手的问题就焦躁不安，不能静下心来进行有条理的处置；
5.总担心自己考不好受到老师、父母的责怪，或被同学瞧不起等；
6.遇到稍难的题，或没有答题思路时就紧张，紧张到大脑一片空白，以至于那些自己平时原本熟悉的知识都会忘记，或者因紧张导致的肌肉僵硬而不能进行很简单的动作；
7.经常丢三落四掉东西，或者总不能集中精神，凡事都心不在焉会打碎东西或提不起神；
8.经常看不惯身边的人或事，喜欢埋怨别人，常对身边的人发火，跟别人也很难进行有效的沟通。
